\u00c7ocuklarda olu\u015fan imtihan tela\u015f\u0131, kimi vakit ba\u015f edilemez bir h\u00e2l al\u0131yor. Daima tasa ya\u015fayan \u00e7ocuk, imtihanlarda yan\u0131lg\u0131 yapmaktan korkuyor ve okul ba\u015far\u0131s\u0131 da her ge\u00e7en g\u00fcn d\u00fc\u015f\u00fcyor. Bu durumda korku ile u\u011fra\u015f etmek i\u00e7in ebeveynlere b\u00fcy\u00fck vazife d\u00fc\u015f\u00fcyor. \u0130mtihan tasas\u0131n\u0131n belirtileri olan fizik\u00ee reaksiyonlar\u0131n, ebeveynler taraf\u0131ndan takip edilmesi gerekti\u011fini belirten E\u011fitim Ko\u00e7u Murat Karc\u0131o\u011flu, \u2018\u2019\u00c7ocuklar kimi vakit tela\u015f durumunu anlamland\u0131ram\u0131yor fakat fizik\u00ee olarak verdi\u011fi reaksiyonlar asl\u0131nda bir sorun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131k\u00e7a g\u00f6steriyor. El terlemesi, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, mide bulant\u0131s\u0131, uyku sorunlar\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda \u00e7ocu\u011funuzun tela\u015f ve gerilim yaratan a\u011f\u0131r bir durumla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlamak epeyce m\u00fcmk\u00fcn. Bu y\u00fczden anne ve babalar \u00e7ocu\u011fun fizik\u00ee davran\u0131\u015flar\u0131 konusunda takipte olmal\u0131lar.\u201d dedi.<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00d6\u011frenilen bilginin imtihan s\u0131ras\u0131nda hat\u0131rlanmamas\u0131 ya da tesirli bir bi\u00e7imde kullan\u0131lmamas\u0131 olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan imtihan tasas\u0131, bir\u00e7ok \u00f6\u011frencinin kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 bir sorun haline geldi. \u00d6\u011frencilerde akademik ba\u015far\u0131y\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcren imtihan tasas\u0131n\u0131n temelinde \u00e7ocu\u011fun fark\u0131na varmadan i\u00e7inde bulundu\u011fu etraftan edindi\u011fi gizil \u00f6\u011frenmelerin tesiri oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Murat Karc\u0131o\u011flu, \u2018\u2019\u00c7ocuklar, belirsizlik kar\u015f\u0131s\u0131nda denetimi talep eder, dengeyi bulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. \u00c7ocu\u011fun i\u00e7inde bulundu\u011fu \u015fartlar, kimi vakit alg\u0131 ve beklentilerinden farkl\u0131 olabilir. Bu noktada dert duygusu devreye girer. Bu y\u00fczden ebeveynler olarak \u00e7ocu\u011fa sevginizi g\u00f6sterin, meskende devaml\u0131 imtihanlar ile ilgili sohbet etmekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. \u00c7ocu\u011funuz nas\u0131l ki size i\u015f hayat\u0131n\u0131z hakk\u0131nda sorular sormuyorsa siz de \u00e7ocu\u011funuza olmas\u0131 gerekenin d\u0131\u015f\u0131nda yaln\u0131zca akademik muvaffakiyet odakl\u0131 sorular y\u00f6neltmemeye dikkat edin. \u0130mtihan s\u00fcrecinde \u00e7ocu\u011fun davran\u0131\u015flar\u0131 ve notlar\u0131 hakk\u0131nda takipte olmay\u0131 da atlamay\u0131n.\u201d dedi.<\/span><\/p>\n

Maruz B\u0131rakma Metodunu Kullan\u0131n<\/span><\/strong><\/p>\n

Maruz b\u0131rakma metodu ile \u00e7ocuklardaki dert oran\u0131n\u0131 azaltmak m\u00fcmk\u00fcn. \u00d6rnek vermek gerekirse; \u00e7ocu\u011fun bo\u015f bir s\u0131n\u0131fta periyodik imtihana girmesi, mesken denemesi \u00e7\u00f6zmesi, okulda yaz\u0131l\u0131ya yahut deneme imtihan\u0131na girdi\u011fi s\u0131n\u0131fta bir \u015fey yapmadan imtihan m\u00fcddetince beklemesi \u00e7ocu\u011fu ruhsal a\u00e7\u0131dan imtihana haz\u0131rlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar. <\/span><\/p>\n

Kontrol Edilemeyen Tela\u015f Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k Getirir<\/span><\/strong><\/p>\n

Kayg\u0131 asl\u0131nda insano\u011flunun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 en do\u011fal ve temel hisler ortas\u0131nda yerini al\u0131r. Denetim edilemeyen dert durumu ise \u00f6\u011frenmeyi sekteye u\u011fratarak muvaffakiyet seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Bilhassa \u00f6\u011frencilerin bir k\u0131sm\u0131nda imtihan \u00f6ncesi ve imtihan an\u0131nda a\u011f\u0131r dert durumu ya\u015fan\u0131r. Beklentiler, imtihana y\u00fcklenen manalar, aile hayat\u0131, ailenin \u00e7ocuk \u00fczerindeki tesiri tela\u015f\u0131n tetikleyicisidir. Bu y\u00fczden \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z imtihana haz\u0131rlan\u0131rken beklenti i\u00e7inde oldu\u011funuzu hissettirmeden, imtihana odaklanmas\u0131n\u0131 sa\u011flaman\u0131z gerekir.<\/span><\/p>\n

Hayali Bir Sahne Yarat\u0131n!<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00c7ocu\u011funuzun ya\u015fam\u0131\u015f oldu\u011fu imtihan gerilimi ile ilgili durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda hayal kurarak \u00e7ocu\u011fun g\u00f6z\u00fcnde o sorunu, ba\u015far\u0131l\u0131 bir bi\u00e7imde \u00e7\u00f6zd\u00fc\u011f\u00fc sahneyi canl\u0131 tutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. B\u00f6ylelikle \u00e7ocuk; sakinle\u015fecek, zihni ve v\u00fccudu rahatlayacak, davran\u0131\u015flar\u0131na h\u00fckmedecektir. <\/span><\/p>\n

Beslenme, Uyku Sistemi, Spor Olmazsa Olmaz<\/span><\/strong><\/p>\n

Kayg\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kma da beslenme, uyku, nefes ile kas antrenmanlar\u0131 ve sporun de\u011ferini yads\u0131may\u0131n\u0131z. Verimli ders \u00e7al\u0131\u015fmama, imtihan hakk\u0131ndaki yetersiz bilgiler, imtihan stratejilerini bilmeme, gaye ve beklenti ile ilgili sorular, profesyonel takviye almama, vakit idaresi marifetlerine sahip olmama, kendini tan\u0131mama, potansiyelini belirleyememe \u00fczere fakt\u00f6r tela\u015f\u0131n tetikleyicileridir.<\/span><\/p>\n

Sonuca De\u011fil, S\u00fcrece Odaklan\u0131n<\/span><\/strong><\/p>\n

Hedefe ula\u015fmada ba\u015far\u0131y\u0131 de\u011ferlendirirken akademik ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011f\u0131 utan\u0131lacak bir durum olmaktan \u00e7\u0131karmak gerekiyor. Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k h\u00e2linde durumu kal\u0131c\u0131 de\u011fil; s\u00fcreksiz nedenlere ba\u011flamak k\u0131ymetli. Bu nedenlerin i\u00e7sel ve de\u011fi\u015ftirilebilir neden oldu\u011funu unutmamak gerekiyor. Ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k durumlar\u0131nda \u00e7ocuklar\u0131 cezaland\u0131rmak, olumsuz konu\u015fmalar \u00e7ocuklarda imtihan tasas\u0131na neden oluyor. B\u00f6ylelikle \u00e7ocuk denemekten korkuyor. Deneme imtihanlar\u0131, yaz\u0131l\u0131 ve kelaml\u0131 imtihanlara y\u00fcklenilen manaya dikkat etmek gerekiyor. Muvaffakiyet, sonu\u00e7la de\u011fil; \u00e7abayla \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fcr. <\/span><\/p>\n

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7ocuklarda olu\u015fan imtihan tela\u015f\u0131, kimi vakit ba\u015f edilemez bir h\u00e2l al\u0131yor. Daima tasa ya\u015fayan \u00e7ocuk, imtihanlarda yan\u0131lg\u0131 yapmaktan korkuyor ve …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9342,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n