{"id":8120,"date":"2022-10-14T00:44:45","date_gmt":"2022-10-13T21:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stratejikhaberler.com\/?p=8120"},"modified":"2022-10-14T00:44:45","modified_gmt":"2022-10-13T21:44:45","slug":"kemik-erimesine-karsi-ozel-egzersiz-onemli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stratejikhaberler.com\/kemik-erimesine-karsi-ozel-egzersiz-onemli\/","title":{"rendered":"Kemik erimesine kar\u015f\u0131 \u00f6zel egzersiz \u00f6nemli"},"content":{"rendered":"

Genellikle bayanlarda daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclen osteoporoz yani halk ortas\u0131nda bilinen ismiyle kemik erimesi son devirde Escort G\u00fcng\u00f6ren<\/a> erkeklerde de s\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flad\u0131 Kemiklerin vakit i\u00e7inde daha zay\u0131f ve k\u0131r\u0131labilir hale gelmeleriyle ortaya \u00e7\u0131kan kemik erimesine kar\u015f\u0131 hareketli olman\u0131n yararl\u0131 oldu\u011funu belirten Anadolu S\u0131hhat Merkezi Fizik\u00ee T\u0131p ve \u0130nnovia Escort<\/a> Rehabilitasyon Uzman\u0131 Kayropraktist Prof Dr Semih Ak\u0131 Egzersizler bilhassa s\u0131rt\u0131 germek omurgan\u0131n duru\u015funu geli\u015ftirmek ve kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in yararl\u0131 Lakin de\u011fi\u015fen osteoporoz derecelerine ve k\u0131r\u0131k riskine ba\u011fl\u0131 olarak her idman Ka\u011f\u0131thane escort bayan<\/a> her hasta i\u00e7in uygun olmayabilir En ger\u00e7ek ve en inan\u00e7l\u0131 idman program\u0131 i\u00e7in bir uzmana dan\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 \u00f6nemli a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu <\/span><\/strong><\/p>\n

Osteoporoz yani kemik erimesinin bedendeki kemiklerin sertliklerinin azal\u0131p kalitelerinin bozulmas\u0131 sonucunda daha zay\u0131f ve k\u0131r\u0131lgan hale gelmeleriyle ortaya \u00e7\u0131kan bir hastal\u0131k oldu\u011funu s\u00f6yleyen Anadolu S\u0131hhat Merkezi Fizik\u00ee T\u0131p ve Rehabilitasyon Uzman\u0131 Kayropraktist Prof Dr Semih Ak\u0131 Kemik manas\u0131ndaki osteo ile g\u00f6zenekli manas\u0131na gelen poroz s\u00f6zlerinin bir ortaya geli\u015finden ismini alan osteoporoz bayanlar\u0131n bilhassa menopoz periyoduyla birlikte s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131 bir hastal\u0131k Lakin osteoporoz g\u00fcn\u00fcm\u00fczde erkeklerin de k\u0131ymetli bir sorunu O denli ki t\u00fcm iskeleti etkileyen kemik erimesinin 70 ya\u015f \u00fcst\u00fc erkek ve bayanlarda g\u00f6r\u00fclme riski art\u0131k e\u015fit hat\u0131rlatmas\u0131nda bulundu <\/span><\/p>\n

Kemik erimesinin 8 i\u015fareti <\/span><\/strong><\/p>\n

Omur kal\u00e7a ve bileklerde k\u0131r\u0131k ile ortaya \u00e7\u0131kan hastal\u0131\u011f\u0131n tedavisinde ila\u00e7lar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra beslenme ve idman \u00fczere \u00f6m\u00fcr bi\u00e7imine y\u00f6nelik d\u00fczenlemelerin de k\u0131ymetli oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Fizik\u00ee T\u0131p ve Rehabilitasyon Uzman\u0131 Kayropraktist Prof Dr Semih Ak\u0131 Omuz kal\u00e7a el bile\u011fi ve \u00f6b\u00fcr kemiklerde g\u00f6r\u00fclen frajilite k\u0131r\u0131klar ani ve \u015fiddetli bel yahut s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131 uzunluk k\u0131salmas\u0131 ve kamburluk kar\u0131n g\u00f6\u011f\u00fcs bo\u015flu\u011funda daralma ve buna ba\u011fl\u0131 bulgular beden manzaras\u0131n\u0131n bozulmas\u0131 psikolojik sosyal sonu\u00e7lar ve hayat kalitesinde bozulma kemik erimesinin 8 i\u015faretini olu\u015fturuyor dedi <\/span><\/p>\n

Tan\u0131 i\u00e7in kemik mineral yo\u011funluk \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fc yap\u0131l\u0131yor <\/span><\/strong><\/p>\n

Te\u015fhis i\u00e7in kullan\u0131lan en de\u011ferli prosed\u00fcrlerin ba\u015f\u0131nda kemik mineral yo\u011funluk \u00f6l\u00e7\u00fcm\u00fcn\u00fcn geldi\u011fini s\u00f6yleyen Prof Dr Semih Ak\u0131 Kemik yo\u011funlu\u011funu \u00f6l\u00e7mek i\u00e7in kullan\u0131lan kemik dansitometresinde kaynak olarak dozu d\u00fc\u015f\u00fck X \u0131\u015f\u0131n\u0131ndan yararlan\u0131l\u0131yor Omurga ve kal\u00e7a kemi\u011finin \u00f6l\u00e7\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bu tekni\u011fin m\u00fchleti 2 7 dakika ve rastgele bir yan tesiri yok Buna ek olarak kesin te\u015fhis i\u00e7in ayr\u0131yeten s\u0131rt ve bel sinemalar\u0131 ile kan ve idrar analizlerinin sonu\u00e7lar\u0131ndan da yararlan\u0131l\u0131yor a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu <\/span><\/p>\n

Tedavide \u00f6ncelik kemiklerin korunmas\u0131 <\/span><\/strong><\/p>\n

Osteoporozun tedavisinde \u00f6nceli\u011fin kemiklerin korunmas\u0131 ve k\u0131r\u0131k riskini d\u00fc\u015f\u00fcrmek oldu\u011funu vurgulayan Fizik\u00ee T\u0131p ve Rehabilitasyon Uzman\u0131 Kayropraktist Prof Dr Semih Ak\u0131 Kemik kayb\u0131n\u0131n en aza indirilmesi i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme nizaml\u0131 fizik\u00ee aktivite ve antrenman k\u00e2fi kalsiyum ve D vitamini deste\u011fi korunma a\u00e7\u0131s\u0131ndan tedavinin bir kesimi Lakin kemik mineral yo\u011funlu\u011funu koruyacak ve art\u0131racak ila\u00e7lara da ba\u015fvuruluyor Bu ila\u00e7lar hap bi\u00e7iminde a\u011f\u0131zdan kullan\u0131labilece\u011fi \u00fczere enjeksiyon formunda de olabiliyor dedi <\/span><\/p>\n

Egzersiz kemik s\u0131hhatine uygun geliyor <\/span><\/strong><\/p>\n

Fiziksel aktivite ve antrenmanlar\u0131n azam\u00ee kemik yo\u011funlu\u011funun art\u0131r\u0131lmas\u0131nda ve korunmas\u0131nda k\u0131ymetli bir role sahip oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Prof Dr Semih Ak\u0131 D\u00fczenli idman kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendiriyor dayanak doku elastikiyetini sa\u011fl\u0131yor istikrar ve uyumu geli\u015ftiriyor duru\u015fun korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oluyor hayat kalitesini art\u0131r\u0131yor Hasebiyle osteoporoz m\u00fchletince yap\u0131lan antrenmanlar\u0131n hem ruhsal hem de fizik\u00ee s\u0131hhat \u00fczerinde say\u0131s\u0131z olumlu tesiri var a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu <\/span><\/p>\n

Egzersizler i\u00e7in doktora dan\u0131\u015f\u0131lmal\u0131 <\/span><\/strong><\/p>\n

Egzersizlerin bilhassa s\u0131rt\u0131 germek omurgan\u0131n duru\u015funu geli\u015ftirmek ve kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in yararl\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yleyen Prof Dr Semih Ak\u0131 Ancak de\u011fi\u015fen osteoporoz derecelerine ve k\u0131r\u0131k riskine ba\u011fl\u0131 olarak her idman her hasta i\u00e7in uygun olmayabilir Osteoporoz m\u00fcddetince kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc art\u0131ran idmanlar germe istikrar aerobik ve y\u00fcksek tesirli antrenmanlar yap\u0131labiliyor \u0130dmanlar i\u00e7in haftada 3 g\u00fcn 45 60 dakika m\u00fchlet ayr\u0131labilir Programa germe ve istikrar \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131yla ba\u015flan\u0131p sonras\u0131nda y\u00fck ta\u015f\u0131ma ile devam edilebilir Her hastan\u0131n kendi \u00f6zel idman program\u0131 i\u00e7in kesinlikle kendi hekimine isti\u015faresi \u00f6nemli tavsiyesinde bulundu <\/span><\/p>\n

Germe idmanlar\u0131 <\/span><\/strong><\/p>\n